Ajankohtaista
10. myytti: “Painonhallinnassa vain ruokavalio ratkaisee.
LUUKKU 10. 10. myytti: “Painonhallinnassa vain ruokavalio ratkaisee.” Vertailtaessa energiansaannin vähentämisen ja liikuntaharjoittelun vaikutuksia erillään, energiansaannin rajoittaminen on liikuntaa tehokkaampi laihdutuskeino (Verheggen ym. 2016). Liikunnan...
9. myytti: ”Lisäravinteet ovat välttämättömiä, jotta kuntosalitreeni tuottaa kehitystä.”
LUUKKU 9. 9. myytti: "Lisäravinteet ovat välttämättömiä, jotta kuntosalitreeni tuottaa kehitystä." Kuntosalilla kehittymisen tueksi mainostetaan lukuisia eri lisäravinteita, mutta niiden tehokkuudesta ei kaikkien lisäravinteiden kohdalla ole tutkimusnäyttöä....
8. myytti: ”Palautusjuoma on saatava välittömästi treenin jälkeen.”
LUUKKU 8. 8. myytti: ”Palautusjuoma on saatava välittömästi treenin jälkeen.” Moni tavoitteellisesti kuntosalilla harjoitteleva on kuullut anabolisesta ikkunasta ja elää siinä uskossa, että proteiinia on saatava välittömästi harjoituksen päätyttyä, jotta...
7. myytti: “Voima-/kestävyysharjoittelu yksinään riittää saavuttamaan liikunnan terveyshyödyt.”
LUUKKU 7. 7. myytti: “Voima-/kestävyysharjoittelu yksinään riittää saavuttamaan liikunnan terveyshyödyt.” Voimaharjoittelu on tärkeää hermo-lihasjärjestelmän toiminnan kannalta, kun taas kestävyysliikunta edistää hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintaa....
6. myytti: ”Voin harjoitella samalla harjoitusohjelmalla vuodesta toiseen.”
LUUKKU 6. 6. myytti: “Voin harjoitella samalla harjoitusohjelmalla vuodesta toiseen.” Monet treenaavat kuntosalilla kerrasta toiseen samalla harjoitusohjelmalla ja ihmettelevät, miksi kehitystä ei tapahdu. Kraemerin ja Ratamessin (2004) mukaan...
5. myytti: “Kuntosaliharjoittelu vie paljon aikaa.”
LUUKKU 5. 5. myytti: “Kuntosaliharjoittelu vie paljon aikaa.” Monet uskovat, että ollakseen tehokasta kuntosaliharjoittelu vaatii pitkiä ja intensiivisiä treenejä. Totuus kuitenkin on, että kuntosaliharjoittelua voi suunnitella oman aikataulunsa mukaan....
WELL GYM TAMPERE
KAUPPI SPORTS CENTER
Kuntokatu 17
33520 Tampere
Puh. 050 390 5000
email: tampere@wellgym.fi
Asiakaspalvelun aukioloajat:
Ma–Pe klo 08-21
La-Su klo 09-21
Jäsenet ja pin-koodilla:
Ma–Su 05–22
(sisään Kauppi Sports Centeriin klo 22 mennessä ja poistuminen rakennuksesta viimeistään klo 23)
WELL GYM TURKU
Kärsämäentie 8
20300 Turku
Puh. 050 467 0200
email: turku@wellgym.fi
Asiakaspalvelun aukioloajat:
ma-pe klo 14-21
la-su klo 10-18
Jäsenet ja pin-koodilla:
Ma–Su 05–22
(sisään klo 22 mennessä ja poistuminen viimeistään klo 23)
WELL GYM LAHTI
Hämeenlinnantie 67
15830 Lahti
Puh. 050 563 5335
email: lahti@wellgym.fi
Asiakaspalvelun aukioloajat:
ma-pe klo 14-21
la-su klo 10-18
Jäsenet ja pin-koodilla:
Ma–Su 05–22
(sisään klo 22 mennessä ja poistuminen viimeistään klo 23)