Kuntosaliharjoittelulla on fyysisen kunnon lisäksi positiivisia vaikutuksia myös yleiseen ja mielenterveyteen. Fyysisen aktiivisuuden on havaittu mm. parantavan unen laatua, aivojen toimintaa, mielenterveyttä ja elämänlaatua, sekä vähentävän ahdistuneisuutta ja masennusoireita. Liikuntaharjoittelu vähentää myös monien sairauksia, kuten dementian, sydän- ja verisuonisairauksien sekä erilaisten syöpien, riskiä (Physical Activity Guidelines Advisory Committee 2018). Liikuntaharjoittelun hyödyt ulottuvat siis parantuneen kehonkoostumuksen ja fyysisen kunnon lisäksi myös lähes kaikkiin muihinkin elämän osa-alueisiin.
Lähteet:
Physical Activity Guidelines Advisory Committee (2018) 2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report. U.S. Department of Health and Human Services, Washington, DC.