LUUKKU 1.

1. myytti: “Kuntosaliharjoittelu on tylsää.”

Monet saattavat ajatella, että kuntosalilla toistetaan samoja liikkeitä uudestaan ja uudestaan, ja tästä syystä kuntosaliharjoittelu voi tuntua yksitoikkoiselta ja tylsältä.

Kuntosaliharjoitteluun voi ja kannattaakin tuoda vaihtelua esimerkiksi uusien harjoitusohjelmien tai -menetelmien kautta. Voit esimerkiksi kokeilla erilaisia harjoitusmuotoja (esim. toiminnallinen harjoittelu), vaihdella liikkeitä, käyttää erilaisia harjoitusvälineitä tai osallistua ryhmäliikuntatunneille.

Motivoinnissa voi auttaa myös itselleen tavoitteiden asettaminen, oman kehittymisen seuraaminen, musiikin kuuntelu tai yhdessä kaverin kanssa treenaaminen. Monipuolisuus ja vaihtelu tekevät kuntosaliharjoittelusta hauskempaa ja motivoivampaa.

Vain mielikuvitus on rajana!