Oletko treenannut jo jonkin aikaa, mutta kehitys junnaa paikoillaan? Tai kaipaatko uutta buustia ja ammattilaisen suunnittelemaa progressiota? Well Gym Pro -ohjelmointi vie harjoittelusi seuraavalle tasolle.

Kun perusteet ovat hallussa, kehityksen jatkuminen vaatii tarkempaa ohjelmointia, ärsykkeenvaihtelua ja nousujohteisuutta. Tässä 12 viikon Well Gym Pro -valmennuksessa pureudumme syvälle liiketekniikoihin, treenifrekvenssiin ja intensiteettiin.

Mitä paketti sisältää?

• Kattavan alkukartoituksen: Analysoimme nykyisen treenihistoriasi, vahvuutesi ja kehityskohteesi yhdessä Well Gymin asiantuntijan kanssa. Tämän pohjalta rakennamme pitkäjänteisen 12 viikon suunnitelman.

• Yksilöllisen Pro-ohjelmoinnin: Tavoitteitasi parhaiten palveleva 1-, 2- tai 3-jakoinen harjoitusohjelma, joka hyödyntää Well Gymin parhaita suorituspaikkoja ja vapaita painoja. Ohjelmassa otetaan huomioon tavoitteellinen sarjapainojen ja intensiteetin kasvu (progressio).

• Kolme yhteistä ohjauskertaa (3 x): Tapaat Well Gymin valmentajan kolme kertaa salilla. Nämä kerrat käytetään liiketekniikoiden hiontaan, heikkojen lenkkien vahvistamiseen ja intensiteetin nostamiseen. Useampi tapaamiskerta varmistaa, että treenaat varmasti riittävän kovaa ja oikealla tekniikalla valmennuksen edetessä.

• Sportyplanner-sovelluksen käyttöoikeuden: Pro-tason harjoittelu vaatii datan seurantaa. Sportyplanner-sovelluksessa näet Well Gym -ohjelmasi lisäksi tarkat suoritusvideot ja voit merkitä ylös tekemäsi sarjat, toistot ja painot. Well Gymin valmentajasi pystyy seuraamaan kehitystäsi sovelluksen kautta ja varmistamaan, että liikut oikeaan suuntaan.

Kenelle?

Kokeneemmille treenaajille, urheilijoille tai aktiivikuntoilijoille, jotka haluavat maksimoida tuloksensa Well Gymin ensiluokkaisissa puitteissa, oppia uutta harjoittelusta ja kaipaavat pitkäjänteisempää, ammattitaitoista tukea matkalleen.

Kesto: 12 viikkoa