Ajankohtaista

11.12.2023

LUUKKU 11. 11. myytti: “Mitä enemmän proteiinia syön, sitä suuremmaksi lihakseni kasvaa.” Monet kuntosaliharjoittelijat uskovat, että proteiinin saanti on suoraan yhteydessä lihasten ja voiman ...

10.12.2023

LUUKKU 10. 10. myytti: “Painonhallinnassa vain ruokavalio ratkaisee.” Vertailtaessa energiansaannin vähentämisen ja liikuntaharjoittelun vaikutuksia erillään, energiansaannin rajoittaminen on l...

9.12.2023

LUUKKU 9. 9. myytti: ”Lisäravinteet ovat välttämättömiä, jotta kuntosalitreeni tuottaa kehitystä.” Kuntosalilla kehittymisen tueksi mainostetaan lukuisia eri lisäravinteita, mutta n...

8.12.2023

LUUKKU 8. 8. myytti: ”Palautusjuoma on saatava välittömästi treenin jälkeen.” Moni tavoitteellisesti kuntosalilla harjoitteleva on kuullut anabolisesta ikkunasta ja elää siinä uskossa, että pro...

7.12.2023

LUUKKU 7. 7. myytti: “Voima-/kestävyysharjoittelu yksinään riittää saavuttamaan liikunnan terveyshyödyt.”⁠ Voimaharjoittelu on tärkeää hermo-lihasjärjestelmän toiminnan kannalta, kun taas kestä...

6.12.2023

LUUKKU 6. 6. myytti: “Voin harjoitella samalla harjoitusohjelmalla vuodesta toiseen.”⁠ Monet treenaavat kuntosalilla kerrasta toiseen samalla harjoitusohjelmalla ja ihmettelevät, miksi kehityst...

5.12.2023

LUUKKU 5. 5. myytti: “Kuntosaliharjoittelu vie paljon aikaa.”⁠ Monet uskovat, että ollakseen tehokasta kuntosaliharjoittelu vaatii pitkiä ja intensiivisiä treenejä. Totuus kuitenkin on, että ku...

5.12.2023

LUUKKU 4. 4. myytti: “Kuntosaliharjoittelu on vaarallista ja aiheuttaa vammoja.”  Kuntosaliharjoittelussa on aina riskinsä, kuten missä tahansa muussakin fyysisessä aktiviteetissa. ⁠ Jä...