mennessä editor | joulu 6, 2023 | Joulukalenteri, Yleinen
LUUKKU 6. 6. myytti: “Voin harjoitella samalla harjoitusohjelmalla vuodesta toiseen.” Monet treenaavat kuntosalilla kerrasta toiseen samalla harjoitusohjelmalla ja ihmettelevät, miksi kehitystä ei tapahdu. Kraemerin ja Ratamessin (2004) mukaan...
mennessä editor | joulu 5, 2023 | Joulukalenteri, Yleinen
LUUKKU 5. 5. myytti: “Kuntosaliharjoittelu vie paljon aikaa.” Monet uskovat, että ollakseen tehokasta kuntosaliharjoittelu vaatii pitkiä ja intensiivisiä treenejä. Totuus kuitenkin on, että kuntosaliharjoittelua voi suunnitella oman aikataulunsa mukaan....
mennessä editor | joulu 5, 2023 | Joulukalenteri, Yleinen
4. myytti: “Kuntosaliharjoittelu on vaarallista ja aiheuttaa vammoja.” LUUKKU 4. 4. myytti: “Kuntosaliharjoittelu on vaarallista ja aiheuttaa vammoja.” Kuntosaliharjoittelussa on aina riskinsä, kuten missä tahansa muussakin fyysisessä...
mennessä editor | joulu 3, 2023 | Joulukalenteri, Yleinen
Joulukalenterin 3. myytti: “Kuntosaliharjoittelu sopii vain nuorille.” LUUKKU 3. 3. myytti: “Kuntosaliharjoittelu sopii vain nuorille.” Kuntosaliharjoittelu tarjoaa hyötyjä kaikille iästä ja kuntotasosta riippumatta. Ikääntyessä lihasmassa ja luuntiheys pienenevät,...
mennessä editor | joulu 2, 2023 | Joulukalenteri, Yleinen
Joulukalenterin 2. myytti: ”Kuntosaliharjoittelu tekee sinusta kankean ja jäykän.” LUUKKU 2. 2. myytti: ”Kuntosaliharjoittelu tekee sinusta kankean ja jäykän.” ”Kuntosaliharjoittelu tekee sinusta kankean ja jäykän.”...
mennessä editor | joulu 1, 2023 | Joulukalenteri, Yleinen
Joulukalenterin 1. myytti: “Kuntosaliharjoittelu on tylsää.” LUUKKU 1. 1. myytti: “Kuntosaliharjoittelu on tylsää.” Monet saattavat ajatella, että kuntosalilla toistetaan samoja liikkeitä uudestaan ja uudestaan, ja tästä syystä kuntosaliharjoittelu voi tuntua...
