mennessä editor | joulu 18, 2023 | Joulukalenteri, Yleinen
LUUKKU 18. 18. myytti: “Liikunnan harrastaminen vapaa-ajalla riittää tasapainottamaan huonoja elämäntapoja.” Liikunnan harrastamisella yritetään yleensä tasapainottaa esimerkiksi muun elämän passiivisuutta. Terveyden ja hyvinvoinnin kannalta kokonaisuus...
mennessä editor | joulu 17, 2023 | Yleinen
LUUKKU 17. 17. myytti: ”Treeni ei ole tehokas, jos lihakset eivät kipeydy.” Monet kuntosalilla harjoittelevat ajattelevat, että lihasten kipeytyminen on merkki tehokkaasta treenistä. Lihasten kipeytyminen johtuu fyysisen harjoittelun aiheuttamista vaurioista...
mennessä editor | joulu 16, 2023 | Joulukalenteri, Yleinen
LUUKKU 16. 16. myytti: ”Kestävyysharjoittelu heikentää tuloksia kuntosalilla.” Kestävyys- ja voimaharjoittelun yhdistämisestä on monia uskomuksia, ja monet voimaharjoittelua harrastavat pelkäävät kestävyysharjoittelun heikentävän voimaharjoittelun tuloksia....
mennessä editor | joulu 14, 2023 | Yleinen
LUUKKU 14. 14. myytti: “Kuntosaliharjoittelulla haetaan vain voiman kehittymistä.” Kuntosaliharjoittelulla on fyysisen kunnon lisäksi positiivisia vaikutuksia myös yleiseen ja mielenterveyteen. Fyysisen aktiivisuuden on havaittu mm. parantavan unen laatua,...
mennessä editor | joulu 12, 2023 | Joulukalenteri, Yleinen
LUUKKU 12. 12. myytti: myytti: “Voimaharjoittelu on vaarallista lapsille.” Monet uskovat vieläkin, että voimaharjoittelun aloittaminen lapsuusiässä vaikuttaa negatiivisesti lapsen pituuskasvuun ja on jopa vaarallista. Tutkimusnäyttö osoittaa kuitenki, että...
mennessä editor | joulu 11, 2023 | Joulukalenteri, Yleinen
LUUKKU 11. 11. myytti: “Mitä enemmän proteiinia syön, sitä suuremmaksi lihakseni kasvaa.” Monet kuntosaliharjoittelijat uskovat, että proteiinin saanti on suoraan yhteydessä lihasten ja voiman kasvuun. On totta, että intensiivinen harjoittelu hieman lisää...
